의외로 살이 찌지 않는 음식 21가지
의외로 살이 찌지 않는 음식 21가지를 알아보겠습니다. 아보카도, 고구마, 다크 초콜릿, 퀴노아, 그릭 요구르트, 바나나, 달걀, 오트밀, 브로콜리, 렌틸콩, 블루베리, 연어, 스파게티 스쿼시, 시금치, 콜리플라워, 치아시드, 레몬, 토마토, 오이, 아몬드와 땅콩버터까지 해서 21가지 음식을 소개하겠습니다. 1. 아보카도칼로리: 약 160kcal (100g 기준) 아보카도는 건강한 불포화 지방이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 아보카도는 샐러드, 스무디 등에 다양하게 활용할 수 있습니다. 2. 고구마칼로리: 약 86kcal (100g 기준) 고구마는 복합 탄수화물로 혈당을 천천히 올려줘 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 구워서 먹거나 다양한 요리에 추가할 수 있습니다. 구워서 먹을..
